Guro Brakestad
Guro Brakestad er gift med en, mor til to, og utdannet sosionom og familieterapeut. Hun har flere års erfaring som ungdomsleder, sosiallærer og veileder for ledere. Hun vet hva det vil si å stå i nær relasjon til barn og unge, og hvor krevende det kan være å samarbeide med voksne ulik seg selv, enten det er andre foreldre eller kollegaer.
Guro holder kurs og foredrag for ungdom, foreldre og helsepersonell. Hun snakker godt og troverdig om de vanskelige tingene her i livet, og benytter historier som de fleste kan kjenne seg igjen i. Hun har bred erfaring både som terapeut, leder og formidler. Hun har også kompetanse innen tverrkulturell kommunikasjon, ungdomskultur og livssyn. I tillegg til å være opptatt av å gi rom for hele mennesket, ånd, sjel og kropp, er en stor drivkraft ønsket om at unge og voksne skal bli fri til å leve liv som skaper positiv mestring og som fremmer god psykisk helse.
De fleste velger å gå på kurs når man får hund, mens de færreste ser behov for kurs og veiledning når de får barn. Dette var litt som et førstehjelpskurs, sånn som man bør ta igjen og igjen. Skulle ønske jeg hadde hatt tilgang til dette foredraget for 15 år siden, da vi ventet første barn.
– Mor til fire.
Foredrag
Fordi du er viktig – å sette grenser for seg selv og andre (for foreldre, helsepersonell og andre i omsorgsrollen)
Dette er foredraget for deg som ønsker å vare lenge i relasjon til andre – uten å miste deg selv. Hvorfor er det enklere for noen av oss å sette grenser, mens andre strever med det? Hvordan forstår vi omsorg og den hjelperrollen vi enten har blitt gitt eller tar på oss? Trenger andre at vi er tilstede for dem 24/7, eller finnes det bedre måter å hjelpe andre til å takle livet på ? Her vil du få erfaringsbasert kunnskap, samt god veiledning på hvordan ta små grep som kan utgjøre stor forskjell!
Når kroppen sier stopp (for foreldre, helsepersonell og de som erfarer sorg, smerte, sykdom eller stress)
Noen ganger, og for mange av oss flere ganger, inntreffer livet. Brått og uten forvarsel. Det kan være sykdom, stress, traumer eller sorg. Noen av oss forsøker å stikke av fra det, andre blir fullstendig lammet. Hvordan kan vi forstå kroppens reaksjoner på ulike omgivelser og kjenne igjen viktige signaler. Og hvordan finne balansen mellom å fortsette å leve livet, men likevel akseptere at livet kanskje må se litt annerledes ut enn tidligere? Foredrag gir viktige perspektiver, samt praktiske råd.
Fordi du er viktig – Trygge voksne, tryggere ungdom (for tenåringsforeldre eller andre som jobber med ungdom)
Dette foredraget er fylt med gjenkjennelige historier, mye humor og varme, samt mange gode verktøy for bygge en god og nær relasjon til tenåringer – som varer langt utover tenåringsfasen. Hvordan være nær nok til at det blir trygt, samtidig fjern nok til at ungdommen får kjenne på mestring og selvstendighet? Hvordan takle egne reaksjoner i møte med tenåringenes berg – og dalbaner, og hvordan kan vi sammen møte motgang og konflikter på måter som hjelper og utvikler oss som mennesker?
Da jeg sa jeg ville bli med på foredraget for tenåringsforeldre, ble kona litt overrasket. Jeg var selv skeptisk til om det ville gi meg noe, men der tok jeg virkelig feil. Det er litt som å få en Ipad. Du vet ikke hvor mye du får nytte av den før du kjøper en.
– Pappa til fire.
Balanse i hverdagen (For ungdom og voksne)
Dette foredraget har både en teoretisk og en praktisk tilnærming, med særlig fokus på 5 grunnelementer hentet fra Psykiskhelse.no for en god hverdagsbalanse og hverdagslykke. Temaer som berøres er stress, søvn, tankekaos, fysisk aktivitet og hvordan bruke tiden på måter som er med å gi energi, samt styrke opplevelsen av mening i livet.
Hverdagen med gamer i huset (For foreldre og andre som jobber med barn og unge)
For tenåringsforeldre og andre med en gryende gamer i hus.
Sammen med tidligere gamer Mattias Bruns reiser Guro rundt for å hjelpe foreldre til å finne ut hvordan man kan komme bort fra dårlige sirkler med kjefting, mas og negativt snakk rundt spilling til et bedre sted for begge parter.
Gjennom Mattias´ historie belyses både de mange feller foreldre ofte går i, men også hvordan små grep kan gjøre stor forskjell i stemningen hjemme. Foredraget tar form som et intervju, hvor både livshistorie, forskning, humor og undervisning finner sted.
Kurs
Hvordan leve med en bedre hverdagsbalanse?
Synes du det er vanskelig å sette grenser i møte med deg selv og andre? Opplever du at du lever med store belastninger og trenger å bli bedre på å ivareta deg selv? Vi setter opp fortløpende kurs og veiledningsgrupper i Sandnes for deg som ønsker en bedre hverdagsbalanse. Temaer vi berører er søvn, fysisk aktivitet, hva gir glede og energi og hva tapper, teknikker i møte med tankekaos og negative tankespiraler. Et vanskelig tema som gjøres overkommelig å ta tak i!
Hvordan bli tryggere i rollen som samtalepartner?
Kurs snekres sammen ut ifra behov hos målgruppen. Ulike temaer man kan velge mellom:
- hvordan ta styring, lede, åpne og lukke en samtale? Om å skape åpenhet og tillit i samtalerommet
- når følelser vokser seg store: om angst, depresjon og andre psykiske lidelser – hvordan møte og forstå?
- 5 viktige og overkommelige holdepunkt til en hverdagslykke – som holder en oppe i de tyngre dagene
- ulike strategier for å håndtere vanskeligheter – hvordan ruste de unge til å tåle at livet går dem imot?
Ann Jeanette Heitmann
Ann Jeanette Heitmann er en inspirerende og kunnskapsrik foredragsholder som engasjerer publikum! Gjennom sine foredrag og kurs hjelper hun foreldre til å bli mer bevisste og tryggere i sin viktigste lederrolle. Hun deler erfaringer som berører og kunnskap som hjelper voksne til å stå stødigere i møte med de utfordringer som ungdomsfasen medfører.
Ann Jeanette er gift og har fire barn i alderen 11-21 år. Hun er utdannet helsesykepleier og familieterapeut og jobber til daglig som helsesykepleier på Huseby skole i Oslo. Hun holder også på med en master i klinisk forskning og fagutvikling ved OsloMet. Systemisk arbeid og bruk av støttegrupper for barn som opplever mobbing står sentralt i forskningsarbeidet. Hennes drivkraft er ønsket om at barn og ungdom skal vokse opp med en god og trygg selvfølelse, ha stabile gode relasjoner til sine nærmeste og oppleve mestring og trygghet i skolehverdagen.
Ann Jeanette Heitmann var hos oss for å snakke til konfirmantforeldre, om å være ungdomsforeldre. Frivillig tilbud til foreldrene, men dette burde vært obligatorisk for alle som er foreldre! Superbra, og veldig viktig tema! Hun er en dyktig formidler, med gode og ærlige historier og eksempler, og med nyttige knagger å henge alt på. Anbefaler Ann Jeanette for alle som har med ungdommer å gjøre, -for å kunne være trygge og gode voksne som kan gi ungdommene større trygghet og livsmestring!
– Sigrun Reinhardtsen, Uranienborg kirke
Foredrag
Fordi du er viktig - om sårbarhet og livsmestring
Hvordan stå stødig i møte med livets opp- og nedturer? Mestre det sårbare prosjektet som livet er? Hva kan vi gjøre for å øke tryggheten vår i møte utfordringer? Hvordan kan vi møte oss selv og andre på en måte som fremmer mestring, livsmot og håp?
Fordi du er viktig - for elevene
Hva vil det si å mestre livet? Hvordan sortere tankene? Bli tryggere i møte med utfordringer? Gjennom dette foredraget får ungdom gode, konkrete verktøy og kunnskap som hjelper dem til å stå stødigere i møte med livets opp- og nedturer. Dette foredraget egner seg godt i kombinasjon med foredrag for foreldrene på kvelden. Da får både ungdom og foreldre oppgaver de kan øve på hjemme og felles kunnskap som vil bedre relasjonen og kommunikasjonen i hjemmet.
Fordi du er viktig - for tenåringsforeldre
Tenåringer står midt i den krevende balanseøvelsen det er å gå fra å være barn til å bli en selvstendig voksen. Hvordan kan vi voksne stå stødig ved deres side, være trygge og gode forbilder? Gjennom dette foredraget får foreldre kunnskap om hva de kan gjøre for å etablere og bevare en god relasjon til barna, samt øke deres selvfølelse og trygghet.
Fordi du er viktig - for småbarnsforeldre
Hvordan gi barna en følelse av tilhørighet og mestring? Hva gir trygghet og god selvfølelse? Hvordan håndtere barnas følelser? Gjennom dette foredraget får foreldre kunnskap som hjelper dem til å stå stødigere i møte med de utfordringer foreldrerollen innebærer.